Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 69,53g | Prot: 66,37g | Hh: 138,13g.
Aamiainen: Кофе с молоком без сахара, Изюм, Сливочное Масло, Каша овсяная, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом, Вареное Яйцо. Lounas: ПП Брауни, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Сливочное Масло, Макароны Отварные. Päivällinen: Чай, Вареное Яйцо, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|