Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 62,90g | Hh: 164,51g.
Aamiainen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Хохланд Плавленый Сыр, Сливочное Масло, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Мандарины, Ehrmann Пудинг. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3940 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|