Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 140,19g | Prot: 85,97g | Hh: 173,80g.
Aamiainen: Iberica Корнишоны Маринованные с Мёдом, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое. Lounas: Груша, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тесто Слоеное Дрожжевое, Сосиски Сливочные Гост, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Тесто Слоеное Дрожжевое, Сосиски Сливочные Гост, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Машал Гранатовый Сок. Päivällinen: Пить Кофе Какао. Välipalat/Muut: Стародворье Сосиски Баварушка, Доширак Лапша с Курицей. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 8 minuuttia, Juoksumatto - 28 minuuttia, Crosstrainer - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadiatikhonova
|