Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 49,90g | Prot: 99,10g | Hh: 106,78g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fine Life Красная Смородина Замороженная, Городецкий Творог 9%, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: BeFit Салат из Свеклы, Моркови и Капусты, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная. Päivällinen: Snaq Fabriq Батончик Coco Tropic, Чай, Мистраль Кускус Приготовленный, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Батончик Coco Tropic, Чай Несладкий, Мидори Морская Капуста в Оливковом Масле, Пятерочка Киви. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vn_sport_72
|