Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 203,09g | Hh: 148,30g.
Aamiainen: Яйцо, Куриная Грудка, Кофе. Lounas: Овсяные Отруби, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Ферма Творог 1,5%, Запеченная или Жаренная Рыба, Кофе. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Кофе, Магнит Крабовые Палочки Снежный Краб , Чай, Овсяные Отруби, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|