|
살이 빠지는 건 좋은데 근육 빠지는 건 싫다😭
체지방만 빠지고 근육만 늘었으면!!
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 118,61g | Prot: 90,25g | Hh: 274,21g.
Aamiainen: 느타리버섯볶음, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: 공주알밤빵 공주찰밤빵, 서울우유 비요뜨 초코링, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 오리온 도도한 나쵸 사워크림&어니언, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가). lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|