Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 117,15g | Hh: 188,79g.
Aamiainen: Новус Мидии со Специями, Клубника, Новус Булочка с Отрубями 70 г, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе, Новус Филе Сельди, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ашан Творог 0,2%, Красные Помидоры, Редис, Блины (Вика2) с Отрубями, Premialle Творог Зернистый. Päivällinen: AXA Yogurt & Strawberry Muesli Bar, Зеленый Лук, Сыр с Плесенью, Чай, Помидоры, Рома Пирожок с Картошкой, Картофель Отварной, Редис, Скумбрия Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Чудо Сирок Глазурований Зі Смаком Шоколаду. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|