Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1182 kcal
|
Rasva: 27,01g | Prot: 90,90g | Hh: 133,19g.
Aamiainen: Сушеные Яблоки, Belster Сыр Пармезан, Выборжец Томаты Черри Желтые , Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Индилайт Campana, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lounas: SPAR Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом , Форель на Гриле, Креветки (Вареные или на Пару), Кабачок Гриль, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Чай с Медом, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Barilla Фетучини Отварные. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Черника-Земляника. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|