Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 83,86g | Prot: 120,05g | Hh: 448,45g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Aurora Mortadela de Frango, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Suco de Abacaxi, Abobrinha Refogada, Vapza Grão de Bico, Tomates, Repolho, Aipim (Cozido), Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Tomates, Coca-Cola Refrigerante, Pão Francês, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Arcor Bala Butter Toffes, Del Valle Suco de Abacaxi, Pão Branco, Canela, Banana Nanica, Melancia, La Violetera Castanhas do Pará, Melancia, Zero-Cal Adoçante, Sabor da Terra Semente de Chia, Limão, Gengibre. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 151,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|