Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2765 kcal
|
Rasva: 94,55g | Prot: 154,07g | Hh: 296,06g.
Aamiainen: Tahina, Solrosbröd, Kikärtor, Gurka (med Skal), Groddar, Tomater. Lounas: Coconut Milk, Wokmix, Sojastrips, Paprika, Green Curry Paste, Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Grönsaksbuljong, Kokt Quinoa, Vitkål. Päivällinen: Veggi Sojastrips, Broccoli, Rödbetor, ICA Olivolja Extra Virgin, Blomkål, Rödlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Palsternackor, Morötter, Tahina, Kikärtor. Välipalat/Muut: ICA Jordnötter, Sunwarrior PROTEIN CLASSIC. lisää...
|
|
4083 kcal
|
Harjoitus:
Badminton - 1 tunti ja 30 minuuttia, Roddmaskin - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KURIPEdotCOM
|