Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 99,60g | Hh: 114,90g.
Aamiainen: Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Балтийский берег Семга Слабосоленая, Олейна Подсолнечное Масло , Лето Укроп Свежий, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Перекресток Холодец Нежный из Курицы. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Балтийский берег Сельдь в Масле, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Экзон Гематоген с Арахисом, Простоквашино Молоко 2,5%, Weider Протеин Gold Whey. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|