Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 91,07g | Prot: 129,20g | Hh: 246,75g.
Aamiainen: Моя Еда Свиное Легкое, Яичница, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сливочное Масло. Lounas: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Суп Грибной. Päivällinen: Моя Еда Свиное Легкое, Фруто Няня Кисель из Клюквы, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Кефир 1%, Хлеб Черный, Батон с Маслом, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Горбуша Натуральная, Капустный Салат, Красное Яблоко, Свежевыжатый Яблочный Сок, Апельсиновый Сок, Сок Розового Грейпфрута. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 39,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|