Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 107,38g | Prot: 166,68g | Hh: 129,53g.
Aamiainen: Окей Кефаль, Royal Forest Сироп Топинамбура, Окей Бананы, Золотая Долина Урюк, Дикси Грецкий Орех, Пискаревский Сметана 15%, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Дикси Грецкий Орех, Пискаревский Сметана 15%, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной. Päivällinen: Termer Финики, Дикси Грецкий Орех, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Окей Кефаль, Ашан Помидор, Ашан Яичница Глазунья, Valio Масло Сливочное 82%. Välipalat/Muut: Роскар Яичный Белок, Роскар Яичный Белок, California Gold Nutrition Plant-Based Protein. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|