Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 70,49g | Prot: 117,48g | Hh: 254,66g.
Aamiainen: Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Cormillot Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Café. Lounas: Banano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Cerveza Normal, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Ensalada Caprese, Arroz Blanco, Paladini Bondiola de Cerdo. Välipalat/Muut: Ser Yogur Colchón Frutilla. lisää...
|
|
4085 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|