Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 147,92g | Prot: 141,83g | Hh: 195,44g.
Aamiainen: Kartoffelchips, Ja! Puten-Salami, Birnen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lindenhof Gouda, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Banane, Red Bull Energy Drink. Päivällinen: Kinder Cards, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, McDonald's Chicken Wings, Kinder Cards. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|