Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 58,42g | Prot: 130,14g | Hh: 117,30g.
Aamiainen: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Suco de Limão. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Vapza Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pepino (Descascado), Alface. Päivällinen: Pastel de Queijo. Välipalat/Muut: Clara de Ovo, Body Nutry Isolate Whey, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Ceifeiro Semente de Chia, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Amêndoas, Clara de Ovo. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
24 tammi 15 jäseneltä: fafaslim
|
Obrigada!!!Fafisssssssss!!!
26 tammi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|