Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 49,82g | Hh: 144,12g.
Aamiainen: Almonds, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg . Lounas: Nutricost C8 MCT Oil Powder, Ham (Whole, Cured), Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, Bananas . Päivällinen: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Taco Bell Chicken Power Menu Bowl . lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|