Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 71,83g | Hh: 103,13g.
Aamiainen: Steinhaus Krustenbraten, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Likör, Ernte Krone Mischgemüse, Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Välipalat/Muut: Eiskugel. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|