Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 90,38g | Prot: 107,99g | Hh: 223,30g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Сильпо Банан, Ряженка 4%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Борщ, Оливковое Масло, Соль, Яйцо, Белая Мука, Куриное Филе. Päivällinen: Кофе Эспрессо, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Пирожное Заварное, Кулиничи Пирожное "Муравейник", Грецкие Орехи, Сильпо Пицца Четыре Сыра, Груши, Мёд. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Комо Сыр Ореховый, Мясная Лавка Ветчина Натуральная. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|