Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2023
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3092 kcal
|
Rasva: 107,57g | Prot: 203,57g | Hh: 312,66g.
Aamiainen: Schwartau Extra Zero Himbeere, ESN Protein Pancakes, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Sonnenblumenöl. Lounas: Nutella Nutella, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Genuss Plus Maiswaffeln, Müller Ayran. Päivällinen: Hühnchen Curry, Reis (Gekocht), Birnen, Ananas. Välipalat/Muut: Hugo, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Hohes C Plus Eisen, GutBio Frische Land Milch, Kaffee. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|