Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 63,61g | Prot: 107,86g | Hh: 178,39g.
Aamiainen: Indomaret Roasted Almond, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ayam Masak Merah, Tempe, Nasi Merah. Päivällinen: Lemon, Teh Tawar, Quaker Rolled Oats, Pisang. Välipalat/Muut: Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Minyak Wijen, Cuka (Sari Apel), Indofood Kecap Asin, Mentimun (dengan Kulit), Muscle First Whey Protein Isolate, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Kebuli. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|