Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2023
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2607 kcal
|
Rasva: 72,99g | Prot: 216,25g | Hh: 363,35g.
Aamiainen: Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Galil Corn Cakes, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein. Päivällinen: Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Season Brand Skinless & Boneless Fillets of Mackerel, Goats Cheese (Soft) , Egg, Aldi Protein Bread , Aldi 97% Ground Beef, Nature's Promise Organic Mixed Vegetables, Simply Nature Organic Sweet Potatoes. Välipalat/Muut: Syrup, Naked Nutrition Naked Whey, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Egg, 365 Everyday Value Pumpkin Puree, StreamLine Blackcurrant Jam, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, NuGo Dark Chocolate Almond Bar. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 58 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|