Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 102,73g | Prot: 119,30g | Hh: 268,47g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, Чай с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Шарлотка с Яблоками. Lounas: Чай с Молоком, Беккер Пельмени Домашние , Салат Крабовый, Шарлотка с Яблоками. Päivällinen: Ulker Halley Кокос, Макфа Макароны Цельнозерновые, Салат Крабовый, Тефтели с Рисом. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|