Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
138,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 53,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 30,00g | Prot: 64,44g | Hh: 220,71g.
Aamiainen: Aito Kaurajuoma, Nalle Pikakaurapuuro, Coffee. Lounas: X-Tra Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa. Päivällinen: So Fine Tofu Maustamaton, Mushrooms, White Rice, Stir Fried Vegetables. Välipalat/Muut: White Rice, Stir Fried Vegetables. lisää...
|
|
4110 kcal
|
Harjoitus:
Arms A30x3 B30x3 C30x2 +20x1 & D 20x3 - 20 minuuttia, Fissio A20x3 B15X3 C20x3 D20x3 & pp4 - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 14 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Walk 3km (4730) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Msblackrose
|