Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2015
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 73,12g | Hh: 163,70g.
Aamiainen: Danone Danio Banana, Cereais e Mel. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Bife a Rolê, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Delakasa Doce de Leite Cremoso Diet. Päivällinen: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Välipalat/Muut: Hemmer Palmito Juçara, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana Nanica, Amêndoas, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Amêndoas, Amêndoas. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|