Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 124,32g | Hh: 206,35g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Варенька Малиновое Варенье , Йогурт домашний, Экомилк Сыр Творожный, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Простоквашино Сметана 10%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lounas: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Алексеевское Сгущенка, Красная Цена Яйца Куриные С1, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Селяночка Рисовая Мука, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Просто Повидло Яблочное, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Йогурт домашний, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Яйца Куриные С1, Окское Яичный Белок, Красный Октябрь Какао Порошок, Пятерочка Банан. Välipalat/Muut: Bombbar Панкейк Неглазированный с Начинкой «Двойной Шоколад». lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Elliptinen - 16 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|