Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2015
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 124,14g | Prot: 102,80g | Hh: 40,90g.
Aamiainen: Kiełki Lucerny, Boczek Wędzony, Jajko, Kujawski Olej. Lounas: Awokado, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Cebule, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Beef Master Rostbef. Päivällinen: Orzechy Brazylijskie, Sierpc Ser Królewski Wędzony, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska. Välipalat/Muut: Łaciate Mleko 2%, Mandarynka. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|