|
en door suus!
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 71,35g | Prot: 71,82g | Hh: 232,29g.
Aamiainen: AH Elstar Appel, Lidl Griekse Yoghurt, Bolletje Schuddebuikjes. Lounas: McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's Hamburger. Päivällinen: Conimex Java Kroepoek , Mora Kipsaté in Milde Pindasaus, Conimex Nasi. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|
17 huhti 23 jäseneltä: SabineS85
|
Ik ga echt mijn best doen. Ik sukkel wat heen weer. Maar wil nu echt de knop om zetten.
17 huhti 23 jäseneltä: mamasuusje
|
17 huhti 23 jäseneltä: SabineS85
|
Stoppen met snaaien 🙈 maar wel gewoon 'normaal' eten. Meer water drinken. Eiwitten. Iemand nog tips?
17 huhti 23 jäseneltä: mamasuusje
|
Wat voor jou werkt weet ik niet, maar voor mij helpt het om een goed ontbijt te hebben (in mijn geval overnight oats), een eiwitrijke lunch (omelet met groenten, soep met veel groenten, gehaktballetjes en linzen) en dan weer normaal avondeten met het gezin mee. Vooral die eiwitrijke lunch zorgt ervoor dat ik niet ga snaaien.
|
Ik ontbijt met yoghurt en appel. Maar dan wat later..uurtje of 10. Ik start de dag met 2 glazen lauwwarm water. Inderdaad een eiwitrijke lunch probeer ik en normaal avondeten. Dus dat betekent ook een pannekoek of een patatje op z'n tijd. Ben hiermee eerder 21 kilo afgevallen. Kan ik weer. 💪🏽
17 huhti 23 jäseneltä: mamasuusje
|
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamasuusje
|