Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2776 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 151,62g | Hh: 364,97g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Lounas: Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Черника, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Чай с Лимоном, Банан. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|