Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 25,12g | Prot: 45,01g | Hh: 96,01g.
Aamiainen: Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes. Lounas: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Nola Lite Mayonnaise , McCain Asian Stir Fry, Beef Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Horlicks Horlicks, Tea with Skimmed Milk, Indian Flatbread Naan. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|