|
war klar,keine Disziplin und wieder Urlaub. Ich bekomme es nicht in den Griff. Jetzt absolute Disziplin.
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 50,62g | Prot: 75,07g | Hh: 202,58g.
Aamiainen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Kondensmilch 4%, Food For Future Bio Mandeldrink, Zirkulin Flohsamenschalen, Elstar, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Actimel Actimel 0,1%, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Rio D'oro 3-Frucht Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orangen-Mangosaft, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart. Lounas: Abraham Serrano Minis, Lidl Bergkäse , Bäckerkrönung Knäckebrot Sesam. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Kühne Weißwein Essig, Aldi Snack Paprika, Möhren, Galbani Mozzarella Mini, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Mais, Edeka Salatgurke, Kirschtomaten, Netto Feldsalat Mix. Välipalat/Muut: Marshmallows, Risbellis Vanille-Kokos, MAOAM Kracher, Butter (Gesalzen), Bäckerkrönung Weizenbrötchen. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|