|
Легко отделалась ) Хоть и поела так в первые за 7 месяцев.
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 95,90g | Hh: 191,72g.
Aamiainen: Millennium Milk Creamy Chocolate, Espuña Хамон, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе, Запеканка (Вика) Творожная, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Тая Макароны. Päivällinen: Roshen Крекер "2 Crack" с Начинкой Какао-Орех, Ашан Булка Французская Пшеничная, Зеленый Лук, Новус Филе Сельди, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Скумбрия Холодного Копчения, Ферма Сметана 15%, Запеканка (Вика) Творожная, Капуста, Морковь, Свеклы. Välipalat/Muut: Карамель. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|