|
Добрый вечер. Со вчерашнего дня плюс 1,5 кг. :) Воды видать надулся после шпротов и варенного яйца с солью. :)
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3192 kcal
|
Rasva: 134,30g | Prot: 116,58g | Hh: 412,59g.
Aamiainen: Перекресток Лепешка Восточная, Сливочное Масло, Сахар, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат Оливье, Борщ Украинский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Глобус Вок Глобус Вок "Паста с Ветчиной", Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Мандарин, Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Сахаром, Апельсин, Банан. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|