Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 70,80g | Hh: 46,49g.
Aamiainen: Fried Egg, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Coffee, Green Tea, Vital Proteins Collagen Peptides, Now Foods MCT Oil. Lounas: Calavo Avocado, Coffee. Päivällinen: Kraft Miracle Whip Dressing, Kraft American Cheese Slice, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Turkey Dark Meat. Välipalat/Muut: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Member's Mark Light String Cheese. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, HIIT - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|