Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 101,80g | Hh: 137,67g.
Aamiainen: Nutrigold Granola, Banana Brasil Banana da Prata, Mamão Formosa. Lounas: Swiss Alps Chocolate Amargo, Tomates, Alface, TO GO Panqueca de Palmito e Brocolis, Ovo Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), AdeS Leite de Soja Zero. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã Verde, Queijo Gouda ou Edam, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabgab2021
|