Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 197,32g | Hh: 136,05g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lounas: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Päivällinen: 麺, サラダコスモ 大豆もやし, 牛肉のステーキ, ハイボール. Välipalat/Muut: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー, DNS プロテインドリンク プロエックス. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|