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Eliminei 1 kilo em 44 dias, quanto mais chega perto da minha meta mais tem sido desafiador perder, porém sei que o que elimino é gordura, tenho tido ganho de massa pela musculação e por isso acabo não fazendo questão da balança baixar como antes, o importante é saúde , exercícios e manter a alimentação saudável .
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76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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724 kcal
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Rasva: 22,46g | Prot: 43,94g | Hh: 84,48g.
Aamiainen: Café, Adria Torrada Integral, Ovo. Lounas: Coxão Mole Grelhado, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Condensado. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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