Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 68,13g | Prot: 56,05g | Hh: 163,73g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Рублевский МПЗ Крем Паштет с Утиной Печенью, Сахарный Песок. Lounas: Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Просто Кабачковая Икра, Хлеб Соль Фасоль Зелёная, Стручковая Жареная с Луком и Морковью, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Рублевский МПЗ Печеночный Паштет. Välipalat/Muut: Голден Яблоко . lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|