Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 73,38g | Prot: 98,01g | Hh: 211,08g.
Aamiainen: Творог 9%, Шарлотка с Яблоками, Сметана 20%, Кофе с Молоком. Lounas: Ulker Halley Кокос, Макфа Макароны Цельнозерновые, Чай с Молоком, Салат Крабовый, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Ulker Halley Кокос, Чай с Молоком, Салат Крабовый, Шарлотка с Яблоками, Тефтели с Рисом. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|