Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 25,38g | Prot: 67,87g | Hh: 90,14g.
Aamiainen: Elite High Protein Quarkcreme Himbeere , Kaffee, Vollmilch. Lounas: Sesamöl, Honig, Senf, Römersalat, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Zucchini, Sriracha-Sauce, Alnatura Rote Linsen Wie Reis. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|