Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 81,29g | Prot: 190,22g | Hh: 144,41g.
Aamiainen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Alnatura Reiswaffeln Natur. Lounas: Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Kasländer Leicht & Aromatisch, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Trader Joe's Haselnusskerne Ganz, Krombacher Pils Alkoholfrei, BioBio Roggenvollkornbrot, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Weider Amino Power Liquid. Välipalat/Muut: Alpenmark Kasländer Leicht, REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|