Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 50,29g | Hh: 189,48g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Слабое Кофе с Сахаром, Кулич Пасхальный. Lounas: Помидоры, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шашлык Традиционный. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Хрустящая Сказка, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|