Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 130,41g | Hh: 196,55g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Паска, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Ряженка 4%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Гречка Вареная, Куриное Филе, Оливковое Масло, Соль, Белая Мука, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Цукерки Монблан З Кокосовим Кремом Та Мигдалем. Päivällinen: Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Соль, Капуста, Комо Сыр Ореховый, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Тортилья, Майонез Салатный 30%, Курица Вареная, Морковь, Чеснок, Оливковое Масло, Помидоры. Välipalat/Muut: Запеканка стевия и протеин овсянк, Грецкие Орехи, Сильпо Банан. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|