Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 166,54g | Hh: 226,93g.
Aamiainen: Mellanmjölk 1,5%, Chiafrön, Kvarg, Whey-80, Havregryn, Äpple. Lounas: Morötter, Kycklingbröst, Kinesiska Nudlar (Mungbönor) (Glasnudlar). Päivällinen: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Vitkål, Kycklingfilé, Kycklingklubba (utan Skinn). Välipalat/Muut: Vaniljyogurt (Fettsnål), Isostar Powerplay High Protein 25 (Strawberry). lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|