Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 80,15g | Prot: 88,47g | Hh: 64,62g.
Aamiainen: Kraft Singles American Cheese, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Fried Egg, Now Foods MCT Oil, Vital Proteins Collagen Peptides, Green Tea, Coffee. Lounas: Coffee, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Koegel's Braunschweiger. Päivällinen: Turkey Dark Meat, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kraft American Cheese Slice. Välipalat/Muut: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Pistachio Nuts, Peanut Butter. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|