Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 94,54g | Prot: 153,37g | Hh: 147,05g.
Aamiainen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Село Зеленое Молоко 1,5%, Яйцо, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Грецкие Орехи. Lounas: Muslove Батончик-Мюсли Злаковый Клубника, Перекресток Холодец Нежный из Курицы, Помидоры Черри. Päivällinen: Фундук Фундук, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Помидоры Черри, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Простоквашино Молоко 2,5%, Weider Протеин Gold Whey. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|