Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 99,33g | Hh: 195,93g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Cepita Jugo de Naranja, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Grisines, Starbucks Ensalada Caesar. Päivällinen: Manzana, Ser Postre Sabor Chocolate, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), La Serenísima Queso Port Salut Light, BC Jugo de Naranja, Rúcula (Cohete), Tomates, Mostaza Dijon, Paladini Jamón Cocido, Bimbo Rapiditas Light, Fargo Pan Doble Integral, Paty Hamburguesa Clasica. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Bebible. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|