Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 42,08g | Hh: 60,19g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Kräuterquark 40%, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Erasco Heiße Tasse Champignon-Creme. Päivällinen: Gut & Günstig Kräuterquark 40%, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Gut & Günstig Mini Berner Würstl. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|