Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 60,95g | Prot: 114,11g | Hh: 237,58g.
Aamiainen: Espuña Хамон, Сыр с Плесенью, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе, Блины (Вика2) с Отрубями, Vitana Соус Барбекю, Наша Ряба Филе Миньон, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ферма Сметана 15%, Запеканка (Вика) Творожная. Lounas: Черемша, Щавель, Наша Ряба Филе Миньон, Ферма Сметана 15%, Морковь, Яйцо, Картофель. Päivällinen: Своя Линия Кукурузные Палочки Corn Way, Чай, Truff Royal Protein Bar Orange , Рис, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Запеканка (Вика) Творожная. Välipalat/Muut: Roshen Wafers Choco , Nestle Несквик , Чернослив. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|