|
Bauchumfang 100,3cm, 84,5kg, HM am 2.4. in 1:42h…Ruhepuls 59, Laufumfang gut 70km/Woche, mal sehen, was der Marathon am Sonntag bringt
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4292 kcal
|
Rasva: 167,10g | Prot: 158,86g | Hh: 515,86g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Danish Buttercookies, HEJ Nutrition Protein Bar Strawberry Yogurt, Banane, Mühlenhof Wiener Würstchen, REWE Bäcker Brötchen , Milch (Vollmilch). Lounas: Spargel, Chef Select Gnocchi, Aldi Hähnchenschnitzel, Knorr Sauce Hollandaise Light. Päivällinen: Lindenhof Gouda, Gutfried Putenbrust Natur, Metzgerfrisch Krakauer, Ei, Thomy Remoulade, Edeka Steinofen Baguette, BackWerk Börek Spinat , Grappa. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Nescafe 2 in1 Kaffee & Creamer. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|